Cá minh thái khô Lợi ích, Dụng phụ, Calo

Cá minh thái khô Chất dinh dưỡng

Cá minh thái khô được hoàn thành bằng cách treo cá minh thái bên ngoài vào mùa đông và làm khô nó bằng cách đóng băng và rã đông nhiều lần. Và Màu sắc tổng thể là màu vàng, thịt dai và mềm. Cá minh thái khô được bọc trong vải, dùng dùi đánh hoặc ngâm nước cho thịt mềm. Nó có vị nhẹ nên bạn có thể ăn nó bằng cách thêm vào súp, nướng hoặc hấp. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc làm dịu cơn say, vì vậy nó thường được dùng để giảm cơn say.

Cá minh thái khô Lợi ích

1. Giảm nôn nao

Người ta thường ăn canh Cá minh thái khô như một món ăn giải rượu sau khi uống rượu. Điều này là do tác dụng giảm nôn nao tuyệt vời của Cá minh thái khô. Cá minh thái khô chứa các thành phần giúp giảm cảm giác nôn nao như methionine và lysine. Đây là những chất có hiệu quả trong việc làm giảm mệt mỏi gan do uống rượu và bảo vệ gan. Nó cũng có khả năng tuyệt vời để phân hủy rượu và giúp loại bỏ nó, làm cho nó có hiệu quả trong việc làm giảm cảm giác nôn nao.

2. Sức khỏe tâm thần

Cá minh thái khô chứa tryptophan, một loại axit amin. Nó giúp tạo ra serotonin hoặc melatonin. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng. Điều này giúp giảm bớt và cải thiện căng thẳng và có hiệu quả trong việc ổn định tâm trí và cơ thể. Và melatonin là một loại hormone liên quan đến giấc ngủ. Vì vậy, nó có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ bằng cách giúp bạn ngủ thoải mái.

3. Ăn kiêng

Cá minh thái khô không phải là thực phẩm ít calo. Tuy nhiên, nó có thể giúp ích cho việc ăn kiêng vì nó giàu protein và ít chất béo. Khi ăn kiêng, hiện tượng mất cơ thường xảy ra khi giảm cân. Nếu ăn đủ chất đạm vào thời điểm này, bạn có thể duy trì hoặc tăng khối lượng cơ bắp đồng thời giảm mỡ trong cơ thể, nhờ đó bạn có thể có một chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra còn có tác dụng bổ sung năng lượng nên uống Cá minh thái khô có thể giúp ích khi ăn kiêng.

4. Cải thiện sức khỏe thị lực

Cá minh thái khô chứa vitamin A có lợi cho sức khỏe của mắt. Vitamin A giúp sản xuất rhodopsin. Rhodopsin có nhiệm vụ phát hiện ánh sáng, cho phép chúng ta nhìn rõ ngay cả ở những nơi tối. Vì vậy nó giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà. Vitamin A còn có tác dụng duy trì và bảo vệ thị lực. Nó cũng có hiệu quả trong việc giảm mỏi mắt, vì vậy nó có thể giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể của mắt của con người hiện đại.

5. Cải thiện lưu thông máu

Cá minh thái khô có hàm lượng chất béo thấp nhưng giàu axit béo không bão hòa. Điều này giúp giảm mức cholesterol trong máu. Điều này làm sạch máu, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa các bệnh về mạch máu. Cá minh thái khô cũng chứa kali. Kali có vai trò đào thải natri và các chất thải ra khỏi cơ thể, từ đó ngăn chặn sự hình thành cục máu đông và giúp cải thiện tuần hoàn máu.

6. Xây dựng cơ bắp

Cá minh thái khô chứa 80g protein trên 100g. Điều này có thể có tác động tích cực đến việc cải thiện cơ bắp thông qua quá trình tổng hợp protein trong quá trình tập luyện. Nó có tác dụng rất tốt trong việc xây dựng cơ bắp.

Các biện pháp phòng ngừa cho các tác dụng phụ và lượng tiêu thụ

• Cá minh thái khô giúp ích cho việc ăn kiêng, nhưng vì nó không ít calo nên nó thực sự có thể cản trở việc ăn kiêng nếu tiêu thụ quá mức.
• Nó có tính chất ấm áp. Vì vậy, nếu người có nhiều thân nhiệt tiêu thụ quá nhiều có thể xảy ra các triệu chứng như đau bụng.
• Món này chấm với sốt mayonnaise rất ngon nhưng lại chứa rất nhiều calo và có thể gây tăng cân.

tài liệu tham khảo

🔹Dr. Axe: Pollock Fish Benefits, Nutrition and How to Cook
🔹Natureify: 5 Surprising Health Benefits of Dried Pollack