Zero coke Lợi ích, Dụng phụ, Calo, Caffein

Zero coke Chất dinh dưỡng

Zero coke (100g) Chất dinh dưỡng
Carbohydrate	Chất đạm	Chất béo	Calo
0g	0g	0g	0kcal
Thành phần dinh dưỡng chính		Caffein, Aspartame
Hiệu quả chính		Tốt cho người ăn kiêng và người tiểu đường, giảm mệt mỏi
Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa		Ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu, tiêu chảy hoặc đau bụng.

Zero coke là loại đồ uống cola có hàm lượng calo thấp rất phổ biến trên toàn thế giới. Đồ uống ít calo là đồ uống ban đầu có chứa nước có ga hoặc trà. Ở đây, Zero coke là một loại cola được làm ngọt bằng chất làm ngọt nhân tạo thay vì đường và có khoảng 4 kcal trên 100 ml, còn được gọi là cola ít calo hoặc cola không calo. Ở Hàn Quốc có nhiều loại đồ uống ít calo như Narande Cider, Zero Milkis, Zero McCall cùng với Zero coke.

Zero coke Dụng phụ

Uống cola trong bữa ăn không chỉ cản trở quá trình tiêu hóa mà còn có thể gây trào ngược axit. Vì vậy, nên tiêu thụ nó một thời gian sau bữa ăn.
Nó có lượng calo ít hơn đáng kể so với đường, nhưng chất làm ngọt có hàm lượng đường cao, vì vậy nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Chất làm ngọt nhân tạo có thể ảnh hưởng đến vi sinh vật trong ruột của bạn. Ăn quá nhiều có thể làm giảm vi khuẩn có lợi trong ruột. Khuyến cáo không vượt quá số lượng khuyến nghị hàng ngày.
Nên tiêu thụ không quá 2 lon mỗi ngày. Uống quá nhiều có thể gây tiêu chảy hoặc đau bụng.

Lợi ích

1. Giảm căng thẳng

Đường và axit cacbonic có trong cola có thể làm giảm trầm cảm và giảm căng thẳng trong cơ thể chúng ta.

2. Trợ giúp về chế độ ăn kiêng

Nó có vị ngọt được tạo ra bằng cách sử dụng chất làm ngọt nhân tạo thay vì đường, vì vậy nó có thể giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường hoặc những người đang ăn kiêng.

3. Giảm mệt mỏi

Các ion nặng có trong cola, đặc biệt là axit cacbonic, có thể thay đổi cơ thể chúng ta từ hơi axit sang trung tính khi mệt mỏi tích tụ. Điều này có thể giúp giảm mệt mỏi tích tụ trong cơ thể bạn.

4. Giảm huyết áp cao

Ngoài ra, Zero coke có thể ngăn ngừa huyết áp cao bằng cách kích thích mạch máu và giúp cải thiện lưu thông máu ở một mức độ nào đó.

5. Giảm táo bón

Zero coke có thể kích thích nhu động ruột và làm cho nhu động ruột diễn ra suôn sẻ hơn. Để có tác dụng này, nên uống Zero coca một thời gian sau bữa ăn.

tài liệu tham khảo

💠MedicineNet: Coke Zero vs. Diet Coke: Flavor, Nutrition, Benefits
💠Healthnews: Is Coke Zero Bad For You?

Các câu hỏi thường gặp

Tôi có thể uống Zero coca thay nước lọc được không?

Điều đó là không thể. Mặc dù chứa ít caffeine hơn cola nhưng nó lại chứa một lượng caffeine nhất định, vì vậy uống nó thay nước có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau, chẳng hạn như gián đoạn giấc ngủ hoặc mệt mỏi.

Zero coke có phải là đồ uống không liên quan gì đến bệnh tiểu đường?

아닙니다. Nó không liên quan đáng kể đến lượng đường trong máu của bệnh tiểu đường, nhưng vì không có thông tin về việc ăn quá nhiều nên chỉ nên tiêu thụ một lượng thích hợp mỗi ngày. Nếu bạn thích uống đồ uống có đường, cách tốt nhất giúp bạn giảm bớt chúng là uống nước.

Zero coke có ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột không?

Đúng. Nó được biết là có một số tác dụng đối với vi sinh vật đường ruột. Tuy nhiên, vì đây là vấn đề xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều nên sẽ không có vấn đề gì lớn miễn là bạn tuân thủ lượng khuyến nghị hàng ngày.