Glutathione Lợi ích, Dụng phụ

Glutathione Chất dinh dưỡng

Glutathione là một loại axit amin và là một trong những chất chống oxy hóa được nhiều người biết đến. Nó đã được biết đến trên toàn thế giới như là chất chống lão hóa da hiệu quả nhất và là một hợp chất rất an toàn. Nó chủ yếu có thể được tìm thấy trong mỹ phẩm hoặc thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, và vì tỷ lệ hấp thụ của nó rất thấp nên bạn nên dùng hoặc sử dụng nó một cách nhất quán.

Glutathione Lợi ích

1. Chống lão hóa

Glutathione là một chất chống oxy hóa có nhiều đặc tính chống oxy hóa. Điều này có thể ngăn chặn các gốc tự do được tạo ra trong quá trình lão hóa, có thể làm chậm quá trình lão hóa. Một bài báo gợi ý rằng việc sử dụng glutathione liên tục có thể làm chậm quá trình lão hóa tới 32%.

2. Làm trắng da

Khi nói đến làn da, glutathione có tác dụng đa dạng đến mức được gọi là phép màu. Một trong số đó chính là tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa nám da và duy trì tông màu da tươi sáng.

3. Phục hồi vết thương

Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa mạnh nên có tác dụng tốt trong việc chống viêm. Thông qua đó, bạn có thể nhanh chóng chữa lành vết thương trên da hoặc vùng da bị tổn thương do tia UV.

4. Giảm bệnh tiểu đường

Nếu nồng độ glutathione trong cơ thể thấp, lượng đường trong máu có thể tăng nhanh. Nó có thể là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường và nếu mức glutathione của bạn thấp, bạn có thể tăng nó bằng cách thêm nó vào chế độ ăn uống để tăng tốc độ tổng hợp insulin.

5. Sức khỏe gan

Nhiều tế bào trong cơ thể có thể hấp thụ glutathione nhưng nó chủ yếu được hấp thu và tổng hợp ở gan. Điều này cho phép gan tích cực giải độc và ngăn chặn các phản ứng khác nhau có thể gây hại cho gan. Điều này có thể ngăn ngừa các bệnh về gan khác nhau.

6. Cải thiện khả năng miễn dịch

Glutathione, đóng vai trò cơ bản nhất trong việc bảo vệ tế bào, có thể bảo vệ các tế bào miễn dịch. Nó có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi nhiều loại virus khác nhau và ngăn ngừa các bệnh như viêm miệng và cảm lạnh xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị suy giảm.

7. Phòng ngừa các bệnh lão khoa

Đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Điều này có thể ngăn ngừa các bệnh như viêm khớp xảy ra khi chúng ta già đi. Ngoài ra, một thử nghiệm lâm sàng cho thấy nó cải thiện chức năng vận động và tăng cường hoạt động thể chất.

8. Giảm mệt mỏi

Trong quá trình hoạt động của cơ, cơ bị tổn thương và sinh ra nhiều chất có hại gây mệt mỏi. Để giải quyết vấn đề này cần tiêu thụ những thực phẩm phục hồi mệt mỏi thích hợp. Thực phẩm giàu glutathione tốt cho việc phục hồi mệt mỏi bao gồm các loại rau xanh như bơ, măng tây và bắp cải.

9. Phòng ngừa chứng mất trí nhớ

Tổn thương tế bào não xảy ra khi quá trình lão hóa có thể gây ra các triệu chứng như mất trí nhớ hoặc suy giảm trí nhớ. Glutathione, chất ngăn ngừa tổn thương tế bào, có thể ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh này và dùng nó trong hơn 8 tuần đã giúp cải thiện trí nhớ.

📃Cải thiện bệnh Alzheimer nhờ bổ sung glutathione

Glutathione Liều lượng và cách dùng để tăng tỷ lệ hấp thu

Glutathione Các biện pháp phòng ngừa cho các tác dụng phụ và lượng tiêu thụ

1. Phản ứng dị ứng có thể gây ra các đốm, mụn trứng cá, v.v. xuất hiện trên da.
   
   
2. Uống quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như khó chịu ở dạ dày và đau bụng.
   
   
3. Khi uống trực tiếp, tỷ lệ hấp thụ rất thấp. Thường xuyên tiêu thụ các loại mỹ phẩm hoặc thực phẩm có liên quan đến glutathione là một cách để tăng tỷ lệ hấp thụ.
   
   
4. Có rất ít nghiên cứu liên quan đến phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng.
   

Glutathione Các câu hỏi thường gặp