cây Nam việt quất Lợi ích, Dụng phụ, Calo

cây Nam việt quất Chất dinh dưỡng

cây Nam việt quất là loại quả nhỏ, cứng, tròn, màu đỏ được nhiều người mô tả là có vị đắng và chua. Nhiều người coi cây Nam việt quất là siêu thực phẩm nhờ hàm lượng dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao. Đặc biệt, cây Nam việt quất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng trong cây Nam việt quất có liên quan đến việc giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, ngăn ngừa một số loại ung thư, cải thiện chức năng miễn dịch và giảm huyết áp.

2. cây Nam việt quất Lợi ích

1. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu là một trong những bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn phổ biến nhất, đặc biệt là ở phụ nữ. Nhiễm trùng đường tiết niệu thường do vi khuẩn đường ruột Escherichia coli gây ra, chúng bám vào bề mặt bên trong của bàng quang và đường tiết niệu. cây Nam việt quất chứa các chất dinh dưỡng thực vật độc đáo được gọi là proanthocyanin loại A hoặc tannin cô đặc. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách ngăn chặn vi khuẩn E. coli bám vào bên trong bàng quang và đường tiết niệu.

2. Sức khỏe tim mạch

Viêm có tác dụng làm tổn thương các mạch máu, bao gồm cả động mạch, theo thời gian. Động mạch bị tổn thương thu hút mảng bám, gây xơ vữa động mạch. Theo đó, cây Nam việt quất còn chứa các dưỡng chất thực vật khác có tác dụng chống viêm. Các chất dinh dưỡng thực vật trong cây Nam việt quất có thể ngăn ngừa chứng viêm, trì hoãn quá trình này và bảo vệ chống lại bệnh tim. Nó cũng cải thiện một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm mức cholesterol và huyết áp.

3. Sức khỏe tiêu hóa

Tiêu thụ cây Nam việt quất có thể tạo ra những thay đổi tích cực về vi khuẩn có lợi trong đường ruột, có liên quan đến khả năng miễn dịch, tâm trạng và sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ trong cây Nam việt quất hoặc cây Nam việt quất khô giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Ngoài ra, các thành phần thực vật độc đáo được gọi là proanthocyanidin loại A trong Cây Nam việt quất có thể ngăn ngừa ung thư và loét dạ dày bằng cách ngăn chặn vi khuẩn Helicobacter pylori bám vào niêm mạc dạ dày.

4. Cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn

Dùng cây Nam việt quất sẽ cung cấp đủ vitamin C trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Vitamin C không chỉ tăng cường lưu thông máu bằng cách tăng cường hấp thu sắt mà còn có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch của các tế bào bạch cầu trong hệ thống của bạn. Vitamin C cũng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của tất cả các mô cơ thể và là chất chống oxy hóa quan trọng để loại bỏ độc tố khỏi hệ thống.

3. cây Nam việt quất Cách làm nước ép

4. cây Nam việt quất Các giải pháp phòng yên tĩnh cho các hoạt động phụ và lượng tiêu thụ

• Cây Nam việt quất rất giàu chất xơ nên tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng như khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy.
  
  
• Nếu người đang dùng warfarin dùng cây Nam việt quất có thể làm tăng tác dụng của warfarin và gây tác dụng phụ như chảy máu nên không nên dùng.
  
  
• Cây Nam việt quất có chứa axit oxalic, có thể gây sỏi tiết niệu nếu tiêu thụ quá mức.