Aronia Lợi ích, Dụng phụ

Aronia Chất dinh dưỡng

Aronia là một loại cây thuộc họ hoa hồng. Quả đôi khi được gọi là aronia, và bản thân cây đôi khi được gọi là aronia. Nó còn được gọi là chokeberry. Nó nhỏ, màu tím sẫm và có hình tròn. Tuy có hàm lượng đường cao nhưng lại có vị rất chua, chát. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho aronia tươi đã được thu hoạch ngay. Vì vị chát giảm đi khi để lâu nên nó thường được dùng sống hoặc làm thành nước trái cây hoặc mứt.

2. Aronia Lợi ích

1. Sức khỏe của mắt

Aronia chứa flavonoid, trong đó lutein và zeaxanthin có tác dụng tốt cho sức khỏe của mắt. Chúng bảo vệ mắt khỏi các bệnh về điểm vàng như thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khác nhau. Aronia cũng rất giàu anthocyanin. Thành phần này giúp thúc đẩy quá trình tái tổng hợp rhodopsin. Rhodopsin là một thụ thể thị giác có trong võng mạc và cần thiết để nhìn thấy những nơi tối. Vì vậy nó giúp bảo vệ và duy trì chức năng của mắt.

2. Phòng ngừa các bệnh liên quan đến thận

Aronia chứa các thành phần có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, chẳng hạn như anthocyanin và axit chlorogen. Thông qua những hành động này, nó ngăn ngừa nhiễm trùng từ nhiều loại vi khuẩn khác nhau và bảo vệ đường tiết niệu. Điều này ngăn ngừa các bệnh như nhiễm trùng đường tiết niệu và giúp nước tiểu chảy tốt. Ngoài ra, aronia rất giàu thành phần gọi là phenolics. Thành phần này còn có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

3. Sức khỏe mạch máu

Aronia chứa các thành phần giúp ích cho sức khỏe mạch máu, chẳng hạn như kali và polyphenol. Đầu tiên, kali làm giãn mạch máu và ngăn natri tích tụ trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa cục máu đông hình thành và cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, axit chlorogen, một hợp chất polyphenol, ngăn ngừa chất béo tích tụ trong mạch máu. Và aronia giúp duy trì huyết áp và bài tiết cholesterol có hại ra khỏi mạch máu.

4. Sức khỏe tiêu hóa

Aronia rất giàu chất xơ, tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ không phải là thành phần có thể tiêu hóa được trong cơ thể nhưng nó giúp ngăn ngừa và cải thiện các bệnh về tiêu hóa khác nhau như khó tiêu, chướng bụng, táo bón. Điều này là do nó giúp ruột thực hiện đúng chức năng của chúng. Và aronia chứa nhiều hợp chất hữu cơ khác nhau. Những chất này giúp bảo vệ ruột và ngăn chúng khỏi bị nhiễm vi khuẩn.

5. Tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể

Aronia chứa các thành phần như carotenoid và polyphenol. Chúng giúp duy trì chức năng của hệ thống miễn dịch. Và aronia còn rất giàu vitamin có tác dụng kích thích hoạt động của bạch cầu. Các tế bào bạch cầu có hiệu quả trong việc bảo vệ cơ thể vì chúng đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh khác nhau và các chất bên ngoài. Thông qua những tác dụng này, aronia có hiệu quả trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh khác nhau.

6. Sức khỏe làn da

Các chất chống oxy hóa khác nhau trong aronia giúp ích cho sức khỏe làn da. Điều này là do nó đóng vai trò loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da. Ngoài ra, nó còn có tác dụng loại bỏ chất thải ra khỏi da, loại bỏ các tế bào già cỗi và giúp tạo ra các tế bào mới. Đặc biệt, thành phần anthocyanin có trong aronia có tác dụng kích hoạt tổng hợp collagen trong da. Điều này giúp cải thiện độ đàn hồi của da và các vấn đề về da khác nhau.

3. Aronia Cách lấy bột

4. Aronia Các giải pháp phòng yên tĩnh cho các hoạt động phụ và lượng tiêu thụ

• Tiêu thụ quá nhiều aronia có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng hoặc nôn mửa.
  
  
• Aronia rất giàu tannin. Vì tannin cản trở quá trình hấp thu sắt trong cơ thể nên có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến những người dùng thuốc bổ sung sắt hoặc những người bị thiếu máu.
  
  
• Aronia thô, chưa chín có vị chát. Vì vậy, nếu người mắc bệnh đường tiêu hóa sử dụng nó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.