Bạc hà Lợi ích, Dụng phụ, Caffein

Bạc hà Chất dinh dưỡng

Sử dụng Bạc hà tươi trong các món ăn của bạn sẽ tăng thêm hương vị đồng thời giảm lượng natri và đường hấp thụ. Bạc hà cũng được sử dụng trong kem đánh răng, kẹo cao su, kẹo và các sản phẩm làm đẹp. Bạc hà tươi mát chứa đầy chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật, chứa vitamin A, C, B, phốt pho, canxi, v.v. và có đặc tính kháng khuẩn. Chúng cũng ít calo và chứa tối thiểu protein và chất béo, giúp giảm cân.

2. Bạc hà Lợi ích

1. Sức khỏe tiêu hóa

Bạc hà có thể có hiệu quả trong việc làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như khó chịu ở dạ dày và khó tiêu, hội chứng ruột kích thích, v.v. Bạc hà làm giảm các triệu chứng tiêu hóa liên quan đến chứng khó tiêu bằng cách tăng tốc độ thức ăn đi qua dạ dày. Nó kích thích hệ tiêu hóa bằng cách kích thích các enzyme tiêu hóa, có đặc tính sát trùng và kháng khuẩn, hoạt động như thuốc chống co thắt và chứa một hợp chất gọi là tinh dầu bạc hà, có tác dụng thư giãn các cơ của đường tiêu hóa.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Bạc hà rất giàu phốt pho, canxi và các vitamin như C, D, E và A giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Vitamin có nguồn gốc thực vật của Bạc hà giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bằng cách loại bỏ các gốc tự do có thể làm hỏng các mô cơ quan. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư.

3. Cải thiện các bệnh về đường hô hấp

Tinh dầu bạc hà có trong Bạc hà giúp giảm nghẹt mũi. Nó cũng rất hiệu quả trong việc loại bỏ tắc nghẽn ở cổ họng, phế quản và phổi và giúp giảm các vấn đề về hô hấp thường do hen suyễn và cảm lạnh. Nó làm mát và làm dịu cổ họng, mũi và các đường hô hấp khác đồng thời làm giảm kích ứng gây ho mãn tính. Menthol còn có tác dụng như thuốc thông mũi, làm lỏng chất nhầy tích tụ trong phổi và làm co các màng sưng tấy trong mũi, giúp bạn dễ thở hơn.

4. Sức khỏe răng miệng

Bạc hà có tính sát trùng và nhanh chóng làm cho hơi thở thơm mát. Nó giúp duy trì sức khỏe răng miệng bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong miệng và làm sạch lưỡi và răng. Menthol là thành phần phổ biến nhất trong kem đánh răng, nước súc miệng và các sản phẩm nha khoa khác. Đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ của nó cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn, tối ưu hóa vệ sinh răng miệng và loại bỏ mùi hôi miệng. Dầu Oregano có tác dụng tương tự.

3. Bạc hà Cách pha trà

4. Bạc hà Các giải pháp phòng yên tĩnh cho các hoạt động phụ và lượng tiêu thụ

• Bạc hà có đặc tính làm mát nên những người có cơ thể lạnh có thể gặp các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy khi tiêu thụ.
  
  
• Bạc hà có chứa các thành phần cản trở quá trình tiết sữa, vì vậy những người đang cho con bú nên tránh tiêu thụ nó.
  
  
• Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều bạc hà, nó có thể có vị đắng và làm cơ thể bạn suy yếu.