Trà kiều mạch Lợi ích, Dụng phụ, Caffein

Trà kiều mạch Chất dinh dưỡng

Trà kiều mạch được biết đến với hương vị thơm ngon và hấp dẫn. Nó đã là một loại trà phổ biến ở Hàn Quốc, Trung Quốc và Nhật Bản trong một thời gian dài. Cho đến ngày nay, nó được sử dụng phổ biến nhất dưới dạng trà trước bữa ăn ở Nhật Bản và cũng có thể dùng thay nước. Loại trà này có những lợi ích như hỗ trợ tiêu hóa và tăng cảm giác thèm ăn.

Trà kiều mạch Lợi ích

1. Cải thiện khả năng miễn dịch

Uống trà kiều mạch mỗi ngày có thể rất hữu ích trong việc cải thiện khả năng miễn dịch của bạn. Loại trà này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và magiê, những chất dinh dưỡng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể bạn. Uống trà kiều mạch vào mùa đông là cách tuyệt vời để ngăn ngừa cảm lạnh.

2. Tăng cảm giác thèm ăn

Ngửi mùi thơm của kiều mạch trước bữa ăn có thể giúp bạn chuẩn bị cho bữa ăn. Điều này có thể làm tăng sự thèm ăn của bạn và giúp bạn thưởng thức món ăn nhiều hơn.

3. Sức khỏe tiêu hóa

Uống trà kiều mạch có thể kích thích hoạt động tiêu hóa. Các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp giảm các triệu chứng như táo bón, ợ nóng và làm dịu dạ dày.

4. Ngăn ngừa bệnh tim

Các chất dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật có trong trà kiều mạch có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch. Các chất dinh dưỡng từ thực vật ngăn ngừa cholesterol xấu tích tụ trong cơ thể, có thể giúp ngăn ngừa bệnh mạch máu và bệnh tim.

5. Cải thiện sức khỏe phế quản và bệnh hen suyễn

Một nghiên cứu cho thấy các loại trà nguyên hạt, chẳng hạn như kiều mạch, có thể làm giảm 60% các bệnh về phế quản như hen suyễn. Đặc biệt khi thay đổi theo mùa, bạn có thể ngăn ngừa viêm mũi bằng cách tăng cường ăn ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch hoặc kiều mạch.

📃Trà kiều mạch có tác dụng cải thiện bệnh hen suyễn ở mức độ nào?

6. Tác dụng chống ung thư

Giàu chất chống oxy hóa, nó có thể giúp có đặc tính chống ung thư. Kiều mạch có chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, được biết là có tác dụng mạnh mẽ chống lại một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư vú và thận.

7. Ăn kiêng

Kiều mạch là thực phẩm ăn kiêng được biết đến rộng rãi ở Đông Á. Các loại thực phẩm như mì kiều mạch, trà kiều mạch và bánh kiều mạch có tác dụng làm no lâu nhưng chứa ít calo. Ngoài ra, nó còn giàu chất dinh dưỡng như vitamin nên có thể bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu khi ăn kiêng.

8. Sức khỏe nướu

Flavonoid, một trong những chất chống oxy hóa trong kiều mạch, có thể tăng cường mạch máu. Điều này có thể tăng cường hỗ trợ nướu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nướu.

Trà kiều mạch Cách đun sôi

Trà kiều mạch Các biện pháp phòng ngừa cho các tác dụng phụ và lượng tiêu thụ

1. Tiêu thụ quá mức có thể gây tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày.
   
   
2. Chất xơ phong phú có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, nhưng ăn quá nhiều có thể gây táo bón.
   
   
3. Không nên tiêu thụ nếu bạn bị dị ứng với kiều mạch hoặc ngũ cốc.
   
   
4. Nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp, chúng tôi khuyên bạn nên dùng thuốc này sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa.
   

Trà kiều mạch Các câu hỏi thường gặp