Dưa lê Hàn Quốc Lợi ích, Dụng phụ, Calo

Dưa lê Hàn Quốc Chất dinh dưỡng

Nước chanh lê Hàn Quốc là loại quả có tổng thể màu vàng, có sọc trắng. Nước chanh lê Hàn Quốc là loại trái cây có kích thước bằng lòng bàn tay nhưng lại ít calo và rất bổ dưỡng. Nó mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe, từ việc phục hồi sức khỏe của xương cho đến mang lại làn da tươi sáng.

Dưa lê Hàn Quốc Lợi ích

1. Sức khỏe tim mạch

Giàu kali và ít natri, Nước chanh lê Hàn Quốc có thể giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa huyết áp cao. Kali chống lại tác dụng của natri và bạn càng tiêu thụ nhiều kali thì bạn càng đi tiểu nhiều. Điều này có nghĩa là có ít kali hơn trong máu, giúp giảm huyết áp bằng cách giảm căng thẳng trong mạch máu.

2. Tác dụng chống ung thư

Nước ép lê Hàn Quốc rất giàu vitamin A và vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Vitamin A và vitamin E ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid, còn beta-carotene, axit folic và vitamin C giúp ngăn ngừa các bất thường ở cổ tử cung, giúp ngăn ngừa ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

3. Tái tạo da

Giàu vitamin C, rất cần thiết cho sức khỏe làn da. Các vitamin có trong Dưa lê Hàn Quốc tái tạo làn da bị tổn thương bởi tia UV và giúp da đàn hồi hơn.

4. Tăng mật độ xương

Vitamin K và canxi là thành phần chính của xương, và Nước chanh lê Hàn Quốc, giàu chất dinh dưỡng như vitamin K và canxi, rất tốt cho sức khỏe của xương. Bạn có thể nghĩ rằng chỉ có các sản phẩm từ sữa mới có thể giúp xương chắc khỏe, nhưng ăn Dưa leo lê Hàn Quốc có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn đồng thời cung cấp mật độ và độ chắc khỏe của xương.

5. Sức khỏe tiêu hóa

Nước ép lê Hàn Quốc rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và do đó giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống dưa leo Hàn Quốc ngăn ngừa táo bón, nguyên nhân gây ra nhiều bệnh liên quan đến đường ruột, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

6. Cải thiện táo bón

Nước chanh lê Hàn Quốc rất giàu vitamin C và chất xơ. Nó có thể giúp giảm táo bón bằng cách làm loãng phân và khi dùng cùng dưa chuột giàu nước, nó có thể thải chất thải ra khỏi cơ thể thông qua tác dụng lợi tiểu.

Cách bảo quản và lựa chọn

Nên chọn loại Dưa lê Hàn Quốc có màu vàng tươi, cuống tươi. Nên bảo quản Dưa lê Hàn Quốc thái lát trong hộp kín, bọc trong giấy báo.

Các mùa ở Dual lê Hàn Quốc

Nước chanh lê Hàn Quốc là loại trái cây có thể ăn từ tháng 3 đến tháng 8. Thời điểm ngọt nhất là từ tháng 6 đến tháng 8, khi nước ép ngọt nhất.

Các biện pháp phòng ngừa cho các tác dụng phụ và lượng tiêu thụ

1. Nước cốt lê Hàn Quốc là loại trái cây có tính lạnh nên người có cơ thể tính lạnh nên tránh tiêu thụ quá mức.
2. Nó chứa nhiều kali, vì vậy những người mắc bệnh thận hoặc huyết áp cao nên tránh tiêu thụ nó.
3. Nước chanh lê Hàn Quốc Thân cây có độc tính nên dùng quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, vì vậy nên cắt bỏ thân trước khi dùng.

tài liệu tham khảo

💠IN THE KITCHEN WITH MATT: Korean Melon How to Eat and Taste
💠Reddit: Korean Melon : Everything and 6 benefits of crunchy