Kiwi vàng Lợi ích, Dụng phụ, Calo

Kiwi vàng Chất dinh dưỡng

Kiwi vàng là một loại kiwi xanh cải tiến. Thông thường, kiwi là một loại trái cây có thịt màu xanh lá cây, nhưng thịt của kiwi vàng, như tên gọi của nó, có màu vàng đậm hoặc vàng đậm. So với kiwi xanh, nó có lượng calo thấp hơn một chút, ít hạt hơn và không có lông ở lớp vỏ bên ngoài. Kiwi vàng ngon ngọt, mềm và có vị ngọt.

Kiwi vàng Lợi ích

1. Sức khỏe bà bầu

Kiwi vàng rất giàu vitamin. Ngoài ra, nó còn rất giàu axit folic, một trong những thành phần cần thiết cho bà bầu. Axit folic giúp cải thiện sức khỏe của bà bầu, trong đó có cải thiện tình trạng thiếu máu và sảy thai theo thói quen. Ngoài ra, axit folic còn có lợi cho sự phát triển hệ thần kinh và não bộ của thai nhi nên có lợi cho sức khỏe của thai nhi.

2. Điều trị hen suyễn và tăng cường miễn dịch

Kiwi vàng chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa. Hai thành phần này có thể giúp điều trị bệnh nhân hen suyễn. Cả hai thành phần đều có tác dụng tích cực đến chức năng phổi, giúp ích cho bệnh nhân hen suyễn. Vitamin C cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp lưu thông máu, giúp tăng cường khả năng miễn dịch chống lại virus và vi khuẩn một cách hiệu quả. Vì vậy, nó giúp ích cho sức khỏe của trẻ thường xuyên mắc các bệnh nhẹ như cảm lạnh.

3. Sức khỏe đường tiêu hóa

Kiwi vàng rất giàu chất xơ. Chất xơ kích thích nhu động ruột và có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe đường ruột và táo bón. Kiwi vàng còn chứa một thành phần gọi là Actinidin, có tác dụng phá vỡ protein để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vì vậy, những người ăn chất đạm như thịt và gặp khó khăn trong việc tiêu hóa chất này có thể được hưởng lợi từ việc ăn kiwi làm món tráng miệng.

4. Sức khỏe làn da

Kiwi vàng chứa hàm lượng vitamin C cao hơn kiwi xanh. Vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen, rất cần thiết cho sức khỏe của da, cải thiện nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài ra, nó còn có chức năng ức chế sắc tố da của melanin khiến da bị sạm đen, giúp làm trắng da, làm dịu da và đàn hồi cho da, từ đó góp phần mang lại vẻ đẹp và sức khỏe tổng thể cho làn da.

Kiwi vàng Các biện pháp phòng ngừa cho các tác dụng phụ và lượng tiêu thụ

1. Kiwi vàng có chứa một thành phần gọi là axit oxalic. Hãy cẩn thận vì thành phần này có thể gây sỏi thận nếu kết hợp với canxi.
2. Kiwi vàng có nhiều chất xơ. Vì vậy, uống quá nhiều có thể gây đau bụng và tiêu chảy.
3. Kiwi vàng có chứa enzyme phân giải protein. Nếu tiêu thụ quá mức, enzyme này có thể ảnh hưởng đến lưỡi và gây ngứa.