Lactobacillus Lợi ích, Dụng phụ - Những chất dinh dưỡng tốt cho đường ruột

Lactobacillus Chất dinh dưỡng

Lactobacillus là một loại vi khuẩn. Được sản xuất bằng quá trình lên men, nó phân hủy đường để tạo ra axit lactic. Nó thường được biết đến là tốt cho sức khỏe đường ruột và là một loại vi khuẩn có lợi cho con người vì nó có chức năng loại bỏ vi khuẩn có hại khi chúng xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Vì đây là loại vi khuẩn được tạo ra thông qua quá trình lên men nên nó có nhiều trong các thực phẩm lên men như kim chi và phô mai. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm lên men, bạn cũng có thể tiêu thụ nhiều Lactobacillus. Nó cũng có thể được chế biến và tiêu thụ dưới dạng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, chẳng hạn như thuốc viên.

2. Lactobacillus Lợi ích

1. Tăng khả năng miễn dịch

Hơn 60% hệ thống miễn dịch của cơ thể chúng ta tập trung ở ruột. Vì vậy, nếu sức khỏe đường ruột của bạn tốt, khả năng miễn dịch của bạn cũng sẽ được cải thiện một cách tự nhiên. Lactobacillus tạo thành một hàng rào bảo vệ trên niêm mạc ruột để ngăn chặn vi khuẩn có hại sinh sôi. Nó cũng kích thích tế bào ruột sản xuất một chất gọi là immunoglobulin A. Bằng cách này, Lactobacillus giúp cải thiện khả năng miễn dịch bằng cách phát triển các tế bào miễn dịch bằng cách tạo ra niêm mạc ruột khỏe mạnh.

2. Giảm bớt các vấn đề về da

Mọi người đều có phân trong ruột. Bạn có phân này càng lâu thì càng có nhiều chất độc hại có thể xâm nhập vào máu, gây ra các vấn đề trên mặt, nơi các mạch máu tiếp xúc tương đối nhiều hơn. Lactobacillus giúp cải thiện sức khỏe làn da bằng cách giải quyết các vấn đề về da này bằng cách khiến phân bị tống ra ngoài nhanh chóng. Ngoài ra, các chất chuyển hóa khác nhau trong Lactobacillus ngăn chặn các vấn đề về da như vi khuẩn gây mụn trên da.

3. Ức chế sự tăng sinh tế bào ung thư

Lactobacillus cũng giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Nó ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại tạo ra chất gây ung thư trong ruột và cũng giúp chống ung thư bằng cách khiến chúng tự chết. Nó còn ức chế sản xuất enzym gây ung thư và giúp đào thải chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng Lactobacillus trong quá trình hóa trị giúp giảm tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày do hóa trị.

4. Sức khỏe răng miệng

Lactobacillus giúp duy trì sức khỏe răng miệng bằng cách tăng lượng vi khuẩn có lợi trong miệng, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại gây bệnh nướu răng. Nó cũng ngăn ngừa bệnh nướu răng xảy ra bằng cách kiểm soát hoạt động của vi khuẩn có hại. Lactobacillus cũng giúp răng chắc khỏe bằng cách trung hòa các axit phá hủy men răng bảo vệ răng. Nó cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa hôi miệng bằng cách loại bỏ tình trạng viêm trong khoang miệng.

5. Sức khỏe đường ruột

Khi Lactobacillus xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ lắng đọng trong ruột và giúp duy trì sức khỏe đường ruột. Lúc này, Lactobacillus ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh bằng cách ngăn chặn vi khuẩn có hại bám vào đường tiêu hóa. Ngoài ra, chất kháng sinh được sản xuất bởi Lactobacillus, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong ruột và ức chế sự phát triển của chúng. Và bằng cách kết hợp các khoáng chất, v.v., nó cải thiện tình trạng dinh dưỡng của ruột và giúp tạo ra đường ruột khỏe mạnh.

3. Lactobacillus Khi nào tôi nên ăn nó? Trước bữa ăn? Sau khi ăn?

4. Lactobacillus Các biện pháp phòng ngừa cho các tác dụng phụ và lượng tiêu thụ

• Những người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch hoặc có hệ thống miễn dịch bị suy yếu nghiêm trọng nên cẩn thận vì tiêu thụ quá nhiều Lactobacillus có thể gây nhiễm trùng giống như vi khuẩn thông thường.
  
  
• Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều Lactobacillus, chức năng đường ruột của bạn có thể hoạt động quá mức và có thể xảy ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, vì vậy hãy cẩn thận.
  
  
• Phải thận trọng vì uống quá nhiều Lactobacillus có thể làm giảm khả năng giải độc gan ở một số người.