Nước ép ABC Lợi ích, Dụng phụ

Nước ép ABC Chất dinh dưỡng

Nước ép ABC là loại nước ép tốt cho sức khỏe được làm từ táo, củ cải đường và cà rốt. Nó được gọi là Nước ép ABC, lấy chữ cái đầu tiên trong cách đánh vần tiếng Anh của từng thành phần. Nó chủ yếu được sử dụng để ăn kiêng và giải độc, và được biết là giúp duy trì sự cân bằng cơ thể. Nó chứa nhiều chất xơ và vitamin, vì vậy bạn có thể nhận được những vitamin thiếu trong chế độ ăn uống của mình.

Nước ép ABC Lợi ích

1. Phân hủy chất béo

Lợi ích lớn nhất của Nước ép ABC là có tác dụng phân hủy mỡ cực tốt. Ngoài ra, tiêu thụ chất xơ làm tăng cảm giác no ngay cả với những bữa ăn nhỏ, cho phép cơ thể sử dụng chất béo một cách tự nhiên.

2. Cải thiện khả năng miễn dịch

Tiêu thụ nhiều vitamin có thể là một nguồn miễn dịch rất tốt. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác nhau như sắt, đồng và magie có thể cân bằng cơ thể.

3. Sức khỏe làn da

Nước ép ABC có chứa nhiều loại trái cây có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức khỏe làn da. Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, bao gồm vitamin, cho da và giúp duy trì làn da sạch sẽ bằng cách thải độc tố ra ngoài da.

4. Chống lão hóa

Vitamin A, vitamin C và vitamin K là những chất dinh dưỡng hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa. Nó chủ yếu được tìm thấy trong trái cây và tiêu thụ tất cả các chất dinh dưỡng có trong táo, củ cải đường và cà rốt có thể giúp ngăn ngừa lão hóa.

5. Sức khỏe của tóc

Nước ép ABC chứa lượng kali và sắt cao. Những chất dinh dưỡng phong phú này có thể làm cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và đầy đặn hơn.

6. Cải thiện táo bón

Nếu bạn bị táo bón, nên ăn cà rốt vì có nhiều chất xơ. Đặc biệt, trong số các ABC, pectin trong táo là chất xơ mang lại cảm giác no cao và có thể giảm táo bón.

7. Sức khỏe thị lực

Vitamin A trong cà rốt và củ cải đường có thể giúp duy trì sức khỏe thị lực tốt. Một cốc nước ép ABC mỗi ngày có thể phục hồi đôi mắt mệt mỏi cho những người hiện đại đã quen với các thiết bị điện tử như máy tính xách tay.

8. Loại bỏ chứng hôi miệng

Nếu tình trạng khó tiêu kéo dài, bạn có thể bị hôi miệng một cách tự nhiên. Bằng cách giải quyết vấn đề này, Nước ép ABC có thể dễ dàng loại bỏ chứng hôi miệng do khó tiêu.

9. Giải độc cơ thể

Nước ép này có chứa beta-carotene và lượng vitamin cao. Điều này có thể có tác dụng giải độc, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, chẳng hạn như sưng tấy, đồng thời tạo ra làn da đàn hồi và đường nét trên khuôn mặt.

10. Giảm đau bụng kinh

Các thành phần như vitamin E và kali có thể làm giảm cơn đau xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt ở một mức độ nào đó. Nếu uống thường xuyên, bạn sẽ có thể giảm bớt chứng đau bụng kinh và trầm cảm xảy ra trong kỳ kinh nguyệt và tạo ra một cơ thể khỏe mạnh.

📃Nước ép ABC có liên quan đến đau bụng kinh không?

11. Sức khỏe bà bầu

Phụ nữ mang thai thường gặp các vấn đề như vấn đề về đường ruột, đau cơ và dinh dưỡng không cân bằng. Uống một cốc nước ép ABC mỗi ngày có thể giải quyết được hầu hết các vấn đề sinh lý. Ngoài ra, việc bổ sung cân bằng các chất dinh dưỡng không cân bằng sẽ có tác động tích cực đến thai nhi.

Nước ép ABC làm thế nào để làm

1. Táo, củ cải và cà rốt rửa sạch rồi cắt làm 3.
   
2. Cho trái cây đã chuẩn bị vào máy xay và thêm 3/4 lượng nước.
   
3. Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị và bật máy trộn.
   
4. Có thể có một số chất khô nhưng nếu cảm thấy khó chịu khi tiêu thụ, bạn có thể lọc qua rây và chỉ lấy nước cốt.
   
5. Tốt nhất không nên cho thêm đường mà nên thêm một lát chanh hoặc một thìa mật ong.
   

Nước ép ABC Các biện pháp phòng ngừa cho các tác dụng phụ và lượng tiêu thụ

1. Nếu bạn có tỷ lệ trao đổi chất thấp hoặc khó tiêu hóa thức ăn, bạn nên tiêu thụ với số lượng nhỏ.
   
   
2. Nước ép ABC có nhiều chất xơ nên tiêu thụ quá nhiều có thể gây đau bụng, chướng bụng và tiêu chảy.
   
   
3. Tiêu thụ quá mức có thể gây táo bón trong một thời gian ngắn. Trong trường hợp này, nó có thể được giải quyết thông qua việc uống đủ nước.
   
   
4. Nó có thể được sử dụng để thay thế bữa ăn do mang lại cảm giác no cao, nhưng sự mất cân bằng dinh dưỡng có thể xảy ra nếu sử dụng thay thế bữa ăn trong thời gian dài.
   

Nước ép ABC Các câu hỏi thường gặp