Nước ép khoai mỡ Lợi ích, Dụng phụ

Nước ép khoai mỡ Chất dinh dưỡng

Khoai mỡ là loại cây mọc dưới lòng đất và là một trong những loại dược liệu. Nó được đặc trưng bởi việc chứa một lượng lớn chất xơ, protein và vitamin. Nước ép khoai mỡ dùng để chỉ nước ép được làm bằng cách nghiền khoai mỡ. Cũng giống như lợi ích của khoai mỡ, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Nước ép khoai mỡ Lợi ích

1. Phòng ngừa bệnh tim mạch

Nước ép khoai mỡ rất giàu canxi, kali và chất xơ, có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó cũng có thể cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch khác nhau.

2. Phòng chống ung thư

Các chất chống oxy hóa có trong Nước ép khoai mỡ có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư khác nhau. Đặc biệt, nó có thể ức chế sự phát triển của khối u trong các bệnh ung thư như ung thư gan và ung thư dạ dày.

3. Tác dụng chống viêm

Chất chống oxy hóa cũng rất hữu ích trong việc giảm viêm. Thực phẩm chống viêm, chẳng hạn như khoai mỡ, chủ yếu bảo vệ chống lại ung thư ruột kết và có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

4. Cải thiện trí nhớ

Một nghiên cứu cho thấy chức năng não được cải thiện đáng kể ở nhóm tiêu thụ nước ép khoái mỡ thường xuyên trong một năm. Nước ép khoai mỡ thúc đẩy sự phát triển của tế bào thần kinh, có thể cải thiện chức năng não và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

5. Giảm các triệu chứng mãn kinh

Khi phụ nữ sau mãn kinh tiêu thụ nước ép khoái mỡ, nồng độ estrogen của họ được cho là tăng tới 28%. Nó có thể cải thiện chứng trầm cảm hoặc các triệu chứng mãn kinh bằng cách tăng mức estrogen giảm.

6. Giảm bệnh tiểu đường

Yams cải thiện lượng đường trong máu. Đây là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường cần kiểm soát lượng đường trong máu. Nó được cho là làm giảm tốc độ hấp thụ đường trong máu, giúp việc kiểm soát lượng đường trong máu dễ dàng hơn.

7. Tăng khả năng miễn dịch

Lượng chất xơ cao có thể thúc đẩy sức khỏe đường ruột. Điều này có thể tăng cường khả năng miễn dịch và tạo ra môi trường đường ruột nơi vi khuẩn có lợi có thể sống.

8. Giảm cân

Hàm lượng tinh bột trong Nước ép khoai mỡ có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Điều này giúp ích cho việc ăn kiêng và ngăn ngừa ăn quá nhiều nếu tiêu thụ với số lượng thích hợp.

9. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Hàm lượng tinh bột trong Nước ép khoai mỡ có thể làm tăng khả năng tiêu hóa. Điều này có thể làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi giúp phân hủy thức ăn và hỗ trợ tiêu hóa.

10. Tác dụng kháng khuẩn

Yam có thể tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn trong cơ thể. Nó có đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời và đã được sử dụng như một thành phần làm thuốc từ thời cổ đại.

Nước ép khoai mỡ làm thế nào để làm

Nước ép khoai mỡ Các biện pháp phòng ngừa cho các tác dụng phụ và lượng tiêu thụ

• Tùy thuộc vào thể chất của bạn, các vấn đề về da, phát ban, v.v. có thể xảy ra.
  
  
• Tiêu thụ quá mức có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau như khó chịu ở dạ dày, đau bụng và chướng bụng.
  
  
• Nếu bạn có hệ tiêu hóa yếu, nên bắt đầu dùng một lượng nhỏ. Tiêu thụ quá mức có thể gây ra tác dụng phụ như các vấn đề về tiêu hóa.
  

Nước ép khoai mỡ Các câu hỏi thường gặp