Phô mai Camembert Lợi ích, Dụng phụ, Calo

Phô mai Camembert Chất dinh dưỡng

Phô mai Camembert là loại phô mai ngon và nổi tiếng của Pháp. Với kết cấu kem mềm và hương vị thơm ngon đậm đà, phô mai Camembert có sức hấp dẫn toàn cầu. Phô mai Camembert thường được ăn sống và thường đóng vai trò quan trọng trong đĩa phô mai. Nó rất giàu protein và chất béo. Đây chủ yếu là các axit béo bão hòa và không bão hòa đơn. Phô mai Camembert cung cấp nhiều loại vitamin B và là nguồn cung cấp vitamin A. Nó cũng có thể cung cấp một lượng lớn vitamin K.

Lợi ích phô mai Camembert

1️⃣ Sức khỏe tiêu hóa

Phô mai Camembert chứa các chủng vi khuẩn có lợi được gọi là men vi sinh, có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm viêm và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, men vi sinh giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru và có thể giúp điều trị và ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh viêm ruột, tiêu chảy truyền nhiễm, v.v.

2️⃣ Sức khỏe của xương

Lợi ích của việc ăn thực phẩm giàu protein như phô mai camembert là chúng giúp xương chắc khỏe. Các protein trong phô mai cung cấp nền tảng cho cơ bắp, máu, sụn và da khỏe mạnh. Phô mai Camembert còn giàu whey protein, một loại protein giúp cơ bắp, canxi giúp xương phát triển và ngăn ngừa loãng xương do lão hóa.

3️⃣ Sức khỏe tim mạch

Canxi trong phô mai camembert có thể giúp giảm huyết áp. Bổ sung canxi và whey protein đã được chứng minh là làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương ở những người bị huyết áp cao, đồng thời cải thiện các chỉ số khác về sức khỏe tim mạch. Phô mai Camembert còn là nguồn cung cấp canxi và phốt pho dồi dào, giúp cải thiện chức năng mạch máu, hạ huyết áp, giảm căng thẳng cho động mạch và giúp ngăn ngừa đột quỵ.

4️⃣ Tăng cường hệ miễn dịch

Tiêu thụ phô mai camembert làm tăng lượng vitamin của bạn. Phô mai Camembert chứa một số vitamin B, bao gồm vitamin B, axit folic, niacin và riboflavin. Những vitamin này giúp cơ thể bạn phân hủy protein, carbohydrate và chất béo để cơ thể bạn có thể tạo ra năng lượng có thể sử dụng được từ thức ăn. Nó cũng chứa vitamin A, rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch cũng như làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Cách thưởng thức phô mai camembert

Các giải pháp phòng yên tĩnh cho các hoạt động phụ và lượng tiêu thụ

1. Phô mai Camembert chứa nhiều muối và chất béo nên tiêu thụ quá nhiều có thể gây tăng cân.
2. Những người bị dị ứng với các sản phẩm từ sữa hoặc không dung nạp lactose nên tránh tiêu thụ phô mai Camembert.
3. Phô mai Camembert rất giàu vi khuẩn axit lactic nên tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng như khó tiêu, đau bụng và tiêu chảy.

tài liệu tham khảo

💠Fatsecret: Lượng calo và thông tin dinh dưỡng trong phô mai Camembert
💠Dinh dưỡng nâng cao: Camembert tốt cho sức khỏe và thơm ngon