Nước ép hành tím Lợi ích, Dụng phụ, Calo

Nước ép hành tím Chất dinh dưỡng

Nước ép hành tím, đúng như tên gọi, được làm từ nước ép hành tím và chứa một củ hành tím mỗi gói. Hành tím có mùi và vị hăng yếu hơn hành thường. Chúng cũng giàu anthocyanin, flavonoid và quercetin hơn hành thông thường, điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe.

2. Nước ép hành tím Lợi ích

1. Sức khỏe tim mạch

Hành tím chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm, giảm chất béo trung tính và giảm mức cholesterol. Tất cả những điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đặc tính chống viêm mạnh mẽ của chúng có thể giúp hạ huyết áp và bảo vệ chống lại cục máu đông. Quercetin là chất chống oxy hóa flavonoid được tìm thấy với nồng độ cao trong hành tây. Bởi vì nó là một chất chống viêm mạnh mẽ nên nó có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim như huyết áp cao.

2. Tác dụng chống ung thư

Tiêu thụ hành tím làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư dạ dày và ruột kết. Đặc tính chống ung thư có liên quan đến các hợp chất lưu huỳnh và chất chống oxy hóa flavonoid có trong hành tím. Hành tím cung cấp ermine A, một hợp chất chứa lưu huỳnh đã được chứng minh là làm giảm sự phát triển của khối u và làm chậm sự lây lan của ung thư buồng trứng và phổi. Nó cũng chứa fisetin và quercetin, chất chống oxy hóa flavonoid có thể ức chế sự phát triển của khối u.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Hành tím có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giống như khoai lang tím, đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Một số hợp chất được tìm thấy trong hành tây, chẳng hạn như hợp chất quercetin và lưu huỳnh, có tác dụng chống tiểu đường. Quercetin đã được chứng minh là có tác dụng điều chỉnh kiểm soát đường huyết toàn thân bằng cách tương tác với các tế bào của ruột non, tuyến tụy, cơ xương, mô mỡ và gan.

4. Sức khỏe tiêu hóa

Hành tím là nguồn giàu chất xơ và prebiotic cần thiết cho sức khỏe đường ruột tối ưu. Prebiotic là một loại chất xơ khó tiêu được phân hủy bởi vi khuẩn có lợi trong ruột. Vi khuẩn đường ruột ăn prebiotic và sản xuất axit béo chuỗi ngắn, bao gồm axetat, propionate và butyrate. Những axit béo chuỗi ngắn này tăng cường sức khỏe đường ruột, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm viêm và cải thiện tiêu hóa.

3. Nước ép hành tím làm thế nào để làm

4. Nước ép hành tím Các giải pháp phòng yên tĩnh cho các hoạt động phụ và lượng tiêu thụ

• Hành tím có chứa iốt nên những người mắc bệnh thận, bệnh tuyến giáp nên ăn ít hoặc tránh ăn.
  
  
• Nước ép hành tím có hàm lượng hành cao nên có vị cay, gây khó chịu cho dạ dày nếu uống khi bụng đói có thể gây tổn thương dạ dày và gây ra các triệu chứng như ợ chua, đau bụng, tiêu chảy. nên tránh ăn khi bụng đói.
  
  
• Nước ép hành tím chứa hàm lượng hành cao nên tiêu thụ quá nhiều có thể gây kích ứng gan và túi mật do hành có vị cay.