Quả măng cụt Lợi ích, Dụng phụ, Calo, Cách bảo quản

Quả măng cụt Chất dinh dưỡng

Măng cụt là một loại trái cây nhiệt đới kỳ lạ với vị chua ngọt nhẹ. Quả đôi khi được gọi là măng cụt tím vì vỏ của nó có màu tím đậm khi chín. Ngược lại, thịt mọng nước có màu trắng sáng. Măng cụt là một loại trái cây tương đối ít người biết đến nhưng không nên bỏ qua vì nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và chất chống oxy hóa độc đáo.

2. Quả măng cụt Lợi ích

1. Tác dụng chống viêm

Các xanthones có trong măng cụt có thể đóng vai trò giảm viêm. Xanthones có tác dụng chống viêm và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm như ung thư, bệnh tim và tiểu đường. Măng cụt cũng rất giàu chất xơ, mang lại nhiều lợi ích. Trên thực tế, các hợp chất thực vật và chất xơ của măng cụt có thể có tác dụng chống viêm, theo các nghiên cứu trên động vật.

2. Sức khỏe mạch máu

Măng cụt làm giãn mạch máu, đảm bảo lưu lượng máu thích hợp đến mọi cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim. Chất lượng hạ huyết áp của măng cụt rất quan trọng trong việc điều trị các triệu chứng của huyết áp cao như đau đầu do huyết áp cao, căng thẳng và đánh trống ngực.

3. Sức khỏe tim

Nó giúp điều chỉnh mức chất béo trung tính, điều hòa nhịp tim và duy trì huyết áp bình thường. Vì vậy, nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh tim nghiêm trọng như đau ngực, tắc nghẽn tim và xơ vữa động mạch.

4. Tăng cường hoạt động trí não

Măng cụt có chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và axit folic, vitamin B9, giúp truyền tín hiệu trơn tru qua các dây thần kinh dẫn đến não. Nó cũng ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong tế bào não và cải thiện trí nhớ. Vì vậy, nó rất hữu ích trong việc tăng cường khả năng nhận thức trong các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

5. Giảm đau

Măng cụt có hàm lượng xanthones cao, một nhóm các hợp chất thực vật tự nhiên là các phân tử chống viêm mạnh mẽ. Xanthones có chức năng giảm áp lực ở những vùng bị căng thẳng trong cơ thể con người. Đặc tính quan trọng này của măng cụt làm cho nó trở thành một phương thuốc tuyệt vời để giảm đau cơ thể không thể chịu đựng được do viêm khớp, đau thần kinh tọa và đau lưng, chuột rút kinh nguyệt, v.v.

3. Quả măng cụt Cách bảo quản

4. Quả măng cụt Các giải pháp phòng yên tĩnh cho các hoạt động phụ và lượng tiêu thụ

• Những người dùng warfarin nên tránh ăn măng cụt vì nó có thể tương tác với warfarin và gây ra tác dụng phụ như chảy máu.
  
  
• Măng cụt có chứa tannin nên tiêu thụ quá nhiều có thể gây táo bón và làm trầm trọng thêm các triệu chứng táo bón.