Con tằmLợi ích, Dụng phụ, Calo

Con tằm Chất dinh dưỡng

Những gì bên trong kén trước khi phát triển thành côn trùng trưởng thành được gọi là Con tằm. Không phải loại Con tằm nào cũng ăn được, và Con tằm chúng ta ăn là của con tằm. Nó có kích thước nhỏ, màu nâu và có sọc dọc cơ thể. Nó có hàm lượng protein cao và có hương vị thơm ngon. Bởi vì vẻ ngoài của nó nên có rất nhiều sự khác biệt về thích và không thích. Con tằm thường được luộc chín rồi nêm gia vị để ăn và ở Hàn Quốc, nó thường được dùng làm món ăn đường phố.

2. Con tằm Lợi ích

1. Sức khỏe làn da

Con tằm rất giàu axit béo không bão hòa và một thành phần gọi là lecithin. Hai thành phần này giúp giữ ẩm cho da. Đặc biệt, lecithin giúp cung cấp độ ẩm cho da. Điều này có hiệu quả trong việc bình thường hóa sự tiết dầu và duy trì cân bằng dầu-nước. Nó cũng giúp phá vỡ bã nhờn trên da. Vì vậy, nó có hiệu quả trong việc giảm tiết bã nhờn và ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn trứng cá.

2. Sức khỏe mạch máu

Con tằm chứa lecithin và kali. Đầu tiên, lecithin có chức năng làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, điều này giúp loại bỏ cholesterol trong máu và ức chế sự hình thành cục máu đông trong mạch máu. Và nó có hiệu quả trong việc nâng cao mức cholesterol khỏe mạnh. Ngoài ra, kali còn có chức năng đào thải các chất thải và natri ra khỏi máu, giúp làm sạch máu. Điều này giúp lưu thông máu trơn tru.

3. Sức khỏe não bộ

Lecithin có trong Con tằm cũng rất hữu ích cho sức khỏe não bộ. Lecithin có chức năng sản xuất choline. Choline là chất thúc đẩy sự dẫn truyền thần kinh trong não và đóng vai trò cải thiện chức năng nhận thức. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu lecithin, nồng độ choline cũng có thể giảm, có thể gây ra các vấn đề như mất trí nhớ. Và lecithin giúp kích hoạt não bộ, giúp ngăn ngừa và cải thiện các bệnh về não như chứng mất trí nhớ.

4. Sức khỏe của xương

Tiêu thụ Con tằm cũng có thể giúp ích cho sức khỏe của xương. Con tằm chứa các chất dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe như canxi, sắt và phốt pho. Đặc biệt, canxi là thành phần của xương và có tác dụng giúp tạo xương và củng cố xương. Điều này không chỉ giúp trẻ phát triển mà còn có tác dụng tốt với người già, xương yếu do lão hóa. Con tằm còn chứa axit oleic có tác dụng ngăn canxi thoát ra khỏi cơ thể, giúp ngăn ngừa loãng xương.

5. Ăn kiêng

Con tằm không phải là thực phẩm ít calo nhưng lại có hàm lượng protein cao nên rất hữu ích cho việc ăn kiêng. Con tằm ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều vì nó giúp bạn có cảm giác no lâu dù chỉ ăn một lượng nhỏ. Và khi bạn ăn kiêng, cơ bắp của bạn cũng co lại, và protein có trong Con tằm giúp ngăn chặn điều này. Vì protein rất cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp. Con tằm còn chứa lecithin, giúp ăn kiêng bằng cách đào thải chất béo ra khỏi cơ thể.

3. Con tằm Nó chứa bao nhiêu protein?

4. Con tằm Các giải pháp phòng yên tĩnh cho các hoạt động phụ và lượng tiêu thụ

• Con tằm có thể giúp ích cho việc ăn kiêng nhưng không chứa ít calo và Con tằm nấu chín được bán trên thị trường có hàm lượng muối cao, thực sự có thể có tác động tiêu cực.
  
  
• Những người bị dị ứng có thể gặp các triệu chứng dị ứng nếu tiêu thụ.
  
  
• Tiêu thụ quá mức có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy.