Trà kombucha 9 Lợi ích, tác dụng phụ, caffeine

Trà kombucha Chất dinh dưỡng

Kombucha, được biết đến là loại trà được nhiều người nổi tiếng tiêu thụ, là thức uống phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Kombucha là một loại trà được làm bằng cách lên men trà xanh với đường. Nó đặc biệt được biết đến là rất hiệu quả trong việc ăn kiêng.

Trà kombucha hiệu quả

1. Ăn kiêng

Đây là lý do tại sao rất nhiều người đang tìm kiếm kombucha. Trà kombucha là một loại trà làm từ trà xanh cho phép bạn tiêu thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể bị mất khi ăn kiêng. Nó cũng rất hiệu quả trong việc loại bỏ chất béo nội tạng.

2. Sức khỏe địa điểm

Kombucha là một loại trà được làm bằng quá trình lên men và chứa một lượng lớn vi khuẩn axit lactic. Đây là những chế phẩm sinh học và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Uống một cốc kombucha mỗi ngày có thể mang lại những thay đổi đáng kinh ngạc cho cơ thể bạn.

3. Cải thiện mức cholesterol LDL

Nó chứa một lượng lớn nước và vitamin, có thể cải thiện mức độ cholesterol xấu, cholesterol LDL. Cải thiện mức cholesterol có thể giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau ở người lớn như huyết áp cao và xơ cứng động mạch.

4. Phòng chống ung thư

Trà xanh, nguyên liệu thô của kombucha, rất giàu chất chống oxy hóa. Điều này có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư khác nhau, bao gồm ung thư tuyến giáp, ung thư gan và ung thư dạ dày.

5. Cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Loại trà này rất tốt cho những người đang thi cần cải thiện trí nhớ hoặc cho người già có triệu chứng sa sút trí tuệ. Nó có thể cải thiện khả năng nhận thức và kích hoạt não.

6. Tăng cường miễn dịch

Probiotic trong kombucha có thể tăng cường sức khỏe đường ruột. Cải thiện sức khỏe đường ruột có thể ngăn ngừa táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể bạn.

7. Cải thiện chứng trầm cảm

Hương vị ngọt ngào của kombucha có thể nâng cao tâm trạng của bạn. Điều này có thể giúp cải thiện chứng trầm cảm và sức khỏe tâm thần.

8. Sức khỏe phổi

Nếu bạn hút thuốc hoặc uống rượu thường xuyên, hãy nhớ tiêu thụ kombucha. Nó có thể kích thích chuyển động của phổi và hỗ trợ chức năng của nó.

9. Cải thiện lượng đường trong máu

Ngoài ra, kombucha có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường bằng cách giảm lượng đường trong máu lúc đói.

Caffein

100ml Trà kombucha chứa khoảng 7,2mg caffeine. Để so sánh, một cốc Americano chứa 150 mg caffeine.

Các giải pháp phòng yên tĩnh cho các hoạt động phụ và lượng tiêu thụ

• Nó có hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng trầm cảm, nhưng nếu bạn đang dùng thuốc liên quan đến trầm cảm thì không nên dùng cùng lúc.
• Nuốt phải một lượng lớn có thể gây nôn mửa, buồn nôn và đau bụng. Nếu những triệu chứng này xảy ra, nên ngừng dùng thuốc.
• Chưa có đủ nghiên cứu ở trẻ nhỏ hoặc phụ nữ mang thai. Cần có sự tư vấn của chuyên gia trước khi tiêu thụ.

tài liệu tham khảo

🔹HealthLine: 7 Evidence-Based Health Benefits of Kombucha Tea
🔹Forbes: 5 Health Benefits Of Kombucha Tea, According To Research
🔹Everyday Health: 10 Potential Health Benefits of Kombucha
🔹Good Food: Top 5 health benefits of kombucha