Trái thạch lựu Lợi ích, Dụng phụ

Trái thạch lựu Chất dinh dưỡng

Trái thạch lựu được xếp vào loại quả mọng, trông giống như một quả táo đỏ với thân tròn, màu đỏ, hình bông hoa. Vỏ dày và không ăn được nhưng bên trong lại có hàng trăm hạt ăn được. Mỗi hạt được bao quanh bởi những hạt mọng nước, ngọt ngào và được ăn sống hoặc chế biến thành nước ép. Nó rất giàu anthocyanin, polyphenol, sắt, chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật, đồng thời rất giàu estrogen tự nhiên. Đây là một trong những loại trái cây siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất trên thế giới.

Trái thạch lựu Lợi ích

1. Tác dụng chống ung thư

Hầu hết các loại quả mọng đều giàu anthocyanin và polyphenol. Trái thạch lựu có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư như ung thư dạ dày, ung thư gan và ung thư ruột kết nhờ đặc tính chống oxy hóa phong phú.

2. Giảm viêm

Viêm mãn tính là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác nhau. Trái thạch lựu có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và có thể làm giảm viêm.

3. Cải thiện khả năng miễn dịch

Trái thạch lựu chứa nhiều thành phần cần thiết cho khả năng miễn dịch, chẳng hạn như vitamin, flavonoid và polyphenol. Thông qua đó, bạn có thể ngăn ngừa các bệnh do khả năng miễn dịch suy giảm, chẳng hạn như cảm lạnh và cúm, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

4. Giảm viêm khớp

Đau do viêm khớp là triệu chứng khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn. Trái thạch lựu có thể làm giảm đau và sưng khớp. Nó cũng làm giảm đau bằng cách ngăn chặn việc sản xuất các enzyme phá hủy sụn và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm.

5. Sức khỏe phụ nữ

Trái thạch lựu rất giàu phytoestrogen. Điều này có hiệu quả đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh.

Bằng cách bổ sung estrogen tự nhiên, bạn có thể vượt qua thời kỳ mãn kinh mà không có tác dụng phụ lớn. Ngoài ra, tham gia các bài tập nhẹ như đi bộ và tránh dùng caffeine có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh bằng cách tản nhiệt.

Nó còn giúp phụ nữ trẻ giải quyết các vấn đề như kinh nguyệt không đều và đau bụng kinh.

6. Sức khỏe nam giới

Điều đáng ngạc nhiên là nó còn mang lại lợi ích sức khỏe cao cho nam giới. Tác dụng chống ung thư mạnh mẽ của nó có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư tinh hoàn ở nam giới.

📃Nghiên cứu tác dụng của nước ép trái thạch lựu đối với bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

7. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Trái thạch lựu, một loại trái cây màu đỏ, rất giàu chất sắt và magie. Giàu chất sắt, nó có thể giúp sản xuất huyết sắc tố trong cơ thể. Nó có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu và có tác dụng như chữa lành vết thương và ngăn ngừa chóng mặt cấp tính.

8. Ngăn ngừa bệnh tim

Axit Punic, axit béo chính trong Trái thạch lựu, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim. Nó cũng bảo vệ cholesterol LDL khỏi tổn thương oxy hóa, có thể làm giảm huyết áp, nguyên nhân chính gây ra bệnh tim.

9. Sức khỏe thị giác

Quả mọng rất giàu anthocyanin. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể, đồng thời tăng cường sức khỏe thị lực tổng thể.

10. Chống lão hóa

Vitamin và chất chống oxy hóa là thành phần loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa. Tiêu thụ trái thạch lựu có thể làm giảm hơn 40% các gốc tự do và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

11. Sức khỏe làn da

Giàu vitamin, nó có thể giúp cải thiện nếp nhăn trên da và làm sáng tông màu da. Nó cũng có thể nhanh chóng chữa lành vết thương trên da và cải thiện các vấn đề về da như mụn trứng cá.

12. Cải thiện trí nhớ

Thành phần polyphenol giúp cải thiện khả năng nhận thức của con người, cải thiện trí nhớ và bảo vệ tế bào não. Nó cũng có thể cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Trái thạch lựu Làm thế nào để ăn nó ngon?

Trái thạch lựu Các biện pháp phòng ngừa cho các tác dụng phụ và lượng tiêu thụ

1. Trái thạch lựu không tương thích với các loại thuốc như thuốc huyết áp và thuốc điều trị bệnh tim. Việc tiêu thụ không được khuyến khích nếu bạn đang dùng các loại thuốc liên quan.
   
   
2. Giàu estrogen. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của các bệnh ở phụ nữ như bệnh về tử cung và bệnh về vú.
   
   
3. Uống quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như khó chịu ở dạ dày, ợ chua và đau đầu.
   
   
4. So với chất dinh dưỡng cao, nó có hàm lượng carbohydrate thấp. Nó không thể được dùng để thay thế bữa ăn.
   

Trái thạch lựu Các câu hỏi thường gặp